Quanto tempo depois da perda devo procurar ajuda?

Não há um momento certo. Algumas pessoas procuram apoio nas primeiras semanas, outras anos depois, quando percebem que algo ficou por fazer. Qualquer altura é válida.

Um divórcio também é luto?

Sim. Perde-se uma relação, um futuro imaginado, muitas vezes uma casa e uma rede. É um luto sem os rituais sociais que ajudam noutras perdas, e por isso pode ser mais solitário.

Como falar da morte com os meus filhos?

Com verdade adequada à idade e sem esconder a própria tristeza. Em consulta podemos preparar essa conversa e, se fizer sentido, incluir a família numa sessão conjunta.

Dénia SilvaPsicologia

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Com o que posso ajudar

Lousada e online

Luto: fazer espaço para uma ausência

O luto não é uma doença nem tem um calendário. É a forma como continuamos a amar alguém que já não está. Ainda assim, há momentos em que a dor bloqueia a vida, e ter alguém de fora, sem pressa e sem frases feitas, faz diferença.

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Sinais

Quando procurar ajuda

Meses depois, a sensação de que o tempo não passou
Evitar lugares, objetos ou conversas ligados a quem partiu
Culpa pelo que se fez ou não fez, pelo que se disse ou não disse
Perdas que ninguém à volta reconhece como luto: uma gravidez, um emprego, um país
Uma separação ou divórcio que parece um luto sem funeral
Dificuldade em voltar a fazer planos ou a sentir prazer sem culpa

Estes sinais não são um diagnóstico; são o tipo de coisas que as pessoas me descrevem na primeira sessão. Se se reconhece em alguns, vale a pena conversar.

Como trabalho

Passo a passo

01
Contar a história inteira
Quem era, como foi, o que ficou por dizer. Muitas pessoas nunca tiveram onde contar a história completa, porque à volta todos precisavam que estivessem bem. Aqui há tempo para isso.
02
Distinguir dor de bloqueio
A dor faz parte e não se «trata». O que se trabalha é o que impede a vida de continuar: a culpa, o evitamento, os pensamentos em círculo, a solidão do luto que os outros já não veem.
03
Encontrar um lugar para a ausência
Rituais, memórias, conversas por terminar. O objetivo não é esquecer, é conseguir carregar a perda de uma forma que permita voltar a viver.

O que esperar

As primeiras semanas

Um percurso com princípio, meio e pontos de situação.

Uma primeira sessão para contar o que aconteceu, ao seu ritmo.
Sessões semanais ou quinzenais, presenciais ou online.
Nenhum prazo imposto para «estar melhor».
Possibilidade de sessões de casal ou família quando o luto é partilhado.

Este acompanhamento faz parte de Acompanhamento individual. Valores e duração na página de serviços.

Perguntas

O que costumam perguntar

Outros temas

Muitas vezes andam juntos

Primeiro passo

Não precisa de ter a certeza para marcar.

Uma primeira sessão serve para contar a história e perceber se faz sentido continuar. Presencial em Lousada ou online.

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