Dénia SilvaPsicologia

Com o que posso ajudar

Lousada e online

Terapia de casal: voltar a conversar sem se magoar

Os casais que chegam à consulta raramente têm falta de amor; têm falta de uma forma de conversar que não termine em ferida. A terapia de casal cria esse espaço: um terceiro que não toma partido e ajuda a ouvir o que está por baixo da discussão.
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Sinais

Quando procurar ajuda
  • As mesmas discussões, com as mesmas palavras, há meses
  • Distância: vivem juntos, mas falam apenas de logística
  • Uma decisão pendente — filhos, mudança, carreira — que os divide
  • Ciúme, quebra de confiança ou uma infidelidade
  • Famílias de origem ou culturas diferentes que entram na relação
  • Dúvida sobre continuar, sem conseguir falar disso

Estes sinais não são um diagnóstico; são o tipo de coisas que as pessoas me descrevem na primeira sessão. Se se reconhece em alguns, vale a pena conversar.

Como trabalho

Passo a passo
  1. 01

    Ver o ciclo, não o culpado

    Quase todos os casais têm um padrão: um aproxima-se com crítica, o outro afasta-se com silêncio, e o ciclo alimenta-se. Nomear esse padrão é o primeiro passo para o interromper.

  2. 02

    Falar do que está por baixo

    Debaixo da discussão sobre a louça está quase sempre uma pergunta: «ainda contas comigo?». A terapia ajuda cada um a dizer essa pergunta de forma que o outro consiga ouvir.

  3. 03

    Acordos concretos e revisáveis

    Sem promessas vagas. Saímos das sessões com acordos pequenos e verificáveis, que se revêem na sessão seguinte. Se a decisão for separar, o trabalho pode ser fazê-lo com respeito.

O que esperar

As primeiras semanas

Um percurso com princípio, meio e pontos de situação.

  1. Uma primeira sessão conjunta de 75 minutos para ouvir as duas versões.
  2. Regra de sigilo definida logo no início e explicada aos dois.
  3. Sessões quinzenais, presenciais ou online — juntos ou cada um no seu ecrã.
  4. Um plano de casal no portal, com objetivos que cada um avalia.

Este acompanhamento faz parte de Casal e família. Valores e duração na página de serviços.

Perguntas

O que costumam perguntar

Outros temas

Muitas vezes andam juntos

Primeiro passo

Não precisa de ter a certeza para marcar.

Uma primeira sessão serve para contar a história e perceber se faz sentido continuar. Presencial em Lousada ou online.

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